"Zeiten des Rückzugs sind Zeiten in denen Du erblühen kannst."

Durch die Veränderungen in den letzten Monaten hat sich das Leben vieler Menschen grundlegend verändert. Auch wenn wir nach und nach zu einer neuen Normalität zurück finden, kann die oft immer noch unklaren Situationen zu Streß und Unwohlsein führen. In dieser alles andere als gewöhnlichen Zeit haben daher viele Menschen den Wunsch abzuschalten, Ruhe zu finden und dabei etwas für die Erhaltung des eigenen Wohlbefindens zu tun.

Die VHS Frechen bietet deshalb online einen Entspannungs- und Meditationskurs an. Dabei wird der Fokus insbesondere darauf gerichtet, auch im Alltag immer wieder achtsam zu sein und Momente zu finden, um innezuhalten und zurück in den Augenblick zu kommen. Inhalt des Kurses sind beruhigende Atemübungen, geführte Entspannungsübungen und Meditationen. VHS-Kurse werden auch deshalb besucht, weil den Teilnehmenden der persönliche Kontakt und Austausch wichtig ist. In diesem Kurs gibt es eine Kursgruppe und einen festen Kurstermin pro Woche, der online stattfindet. 

Dabei bleibt am Ende jeder Kursstunde Zeit für Austausch und die Fragen der Teilnehmenden.

Zusätzlich zu den wöchenlichen Online-Treffen werden in der vhs.cloud Übungen und Materialien zur Verfügung gestellt, mit denen man auch zwischen den einzelnen Kursstunden meditative Übungen Zuhause praktizieren kann.

Hierzu gehört z.B. eine Hör-Datei mit einer 30minütigen Entspannungsübung Yoga Nidra. Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud, der bundesweiten Plattform der Volkshochschulen, erhalten Sie nach Ihrer Anmeldung auf www.vhs-frechen.de Am ersten Kurstag sind die Kursleiterin und die vhs.cloud-Adminstratorin 30 Minuten vor Kursbeginn online, um eventuelle technische Fragen zu beantworten.

Termine: 

Der Kurs findet online von 17:00 - 18:00 Uhr an folgenden Terminen statt:

• 14. Juli
• 21. Juli
• 28. Juli
• 04. August
• 11. August
• 18. August

Kursgebühren: