Neben Atem- und Entspannungsübungen liegen die Schwerpunkte in diesem Workshop darauf, „Yoga Nidra“, den yogischen Schlaf und „Antar Mouna“, die inneren Stille gemeinsam zu praktizieren. 

 

Yoga Nidra ist keine Meditation im klassischen Sinne, sondern eine Tiefenentspannung, die im Liegen ausgeführt wird. Yoga Nidra beginnt mit einer mentalen Reise durch den Körper, danach erlebt man verschiedene Visualisierungen um ganz bei sich selbst anzukommen.
 

Antar Mouna ist eine geführte Meditation in mehreren Phasen. Durch Antar Mouna erkennen wir, wie der Geist mit Gedanken und Gefühlen umgeht. Wir lernen, wie wir die Flut der Gedanken im Geist reduzieren, innerlich zur Ruhe kommen, um letztlich zu unserer eigenen, inneren Stille zu gelangen.