Online Yoga- und Meditationskurse im November 2020

Im November 2020 wird die VHS Frechen zusammen mit AHIMSA Yoga zwei Kurse online anbieten:

Meditation

Der Kurs findet jeden Dienstag von 17:30 - 18:30 Uhr statt.

In diesem Online-Kurs wird der Fokus darauf gerichtet, auch im Alltag immer wieder achtsam zu sein und Momente zu finden, um innezuhalten und zurück in den Augenblick zu kommen. 
Beruhigende Atemtechniken, geführte Entspannungsübungen und Meditationen sind Teil des Kurses. Mit einer festen Kursgruppe und einem festen Kurstermin pro Woche, ist bei diesem Online-Angebot auch Zeit für Austausch und für die Fragen der Teilnehmenden.
In der vhs.cloud werden zusätzliche Übungen und Materialien zur Verfügung gestellt, mit denen auch zwischen den einzelnen Kursstunden meditative Übungen zu Hause praktiziert werden können, z.B. eine Hördatei mit einer 30-minütigen Entspannungsübung Yoga Nidra.

Yoga

Der Kurs findet jeden Dienstag von 19:00 - 20:30 Uhr statt.

In diesem Onlinekurs praktizieren wir meditatives Yoga, Atem- und Entspannungsübungen, die sich besonders positiv auf mentalen Stress auswirken. Die Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und können so einen Beitrag zur eigenen Gesunderhaltung in der Zeit des Shutdowns leisten. Dieser Kurs richtet sich sowohl an Yoga-Neulinge wie auch an fortgeschrittenere „Yogis“.

Weitere Infos und Anmeldung

Meditationskurs:
https://vhs-frechen.de/index.php?id=28&kathaupt=11&knr=2028327D

Yogakurs:
https://vhs-frechen.de/index.php?id=28&kathaupt=11&knr=2028316D